私と向き合う時間

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」

心も身体も健康であること。
その為のヒントが、自分の体の声を聞き、
心に目を向けることだと私たちは考えています。

サプルは『私と向き合う時間』を提供する場。
家事・育児・仕事で忙しい毎日の中で、
サプルでの時間は
自分と向き合える特別な時間になるでしょう。

ホットヨガとは?WHAT'S HOT YOGA

ホットスタジオで行うレッスンは、その高いデトックス効果だけではなく、無理なく関節の可動域を広げられることによる運動効果の高さも魅力の一つです。体が硬いからヨガやストレッチを敬遠していた方にこそぜひホットスタジオでのレッスンをお試しいただきたいと思っています。普段かいたことのないような大汗で終わった後の爽快感も格別です。女性専用ですので、ストレス発散の場として気軽にご利用ください!

井上 トキ子井上 トキ子

suppleアドバイザー

井上 トキ子

  • アンチエイジング学会認定アンチエイジングプランナー
  • 原初音瞑想公認ファシリテーター
  • 認定レジリエンストレーニング講師
  • 「21世紀美容体操」考案者

プログラムPROGRAM

ホットヨガ

室温35℃、湿度60%の環境の中でヨガを行います。体温や筋温の上昇により柔軟性の向上にもつながり、大量の汗をかくことで、新陳代謝を促し、むくみや冷えの解消、デトックス・美肌効果も期待できます。

シェイプアップ・ピラティス

体幹部のインナーマッスルを鍛え、さらに脊柱や骨盤まわりの柔軟性を高めることで、姿勢改善やシェイプアップ効果に期待が持てます。温かい環境でのエクササイズは、代謝も上がり、ダイエットにも効果的です。

美容エクササイズ

水分をたくさん摂りながらリンパマッサージや骨盤周りを動かすことで、新陳代謝を高め巡りの良い体に導きます。汗とともに体内に溜まった老廃物を排出し、毛穴の汚れを取り除くことで美肌効果も期待できます。

瞑想・リラックス

日本の伝統である「禅の心」と「ヒーリングミュージック」と「ヨガ」の要素を融合したマインドフルネスプログラム。ヨガの動きでめぐりの良い身体に調え、ゆっくりと繰り返す呼吸で深まりを感じ、快適で爽快な心へと導いていきます。

ビギナーヨガ初級

ホットヨガがはじめての方や久しぶりに運動をする方でも安心してご参加いただけるサプルの基本クラスです。座った姿勢や寝た姿勢のポーズが多めのクラスです。

イージーホットヨガ初級

快適に無理なく心地よく、基本的なポーズをゆっくりと行なっていきます。ホットヨガが初めての方でも安心のクラスです。

リラックスヨガ初級

「がんばりすぎない」ヨガで心地よい開放とリラックスを目指すクラスです。初心者の方や体を動かす事が苦手な方はもちろん、慣れている方は心身のメンテナンスにも最適なクラスです。

デトックスヨガ50・60

「伸ばす」「ひねる」「反らす」ポーズを中心に構成されたシェイプアップ効果の高いクラスです。全身をしっかりと動かしていくことで体温の上昇を促し、体内の不要物の燃焼とデトックス効果をもたらす、サプルの中でも比較的強めのクラスです。

陰ヨガ初級

ポーズを一定時間キープしていく事で関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていく効果があります。心身を解放させる効果もありますので、深いリラックス効果を実感したい人におすすめです。年齢を問わずどなたでもご参加頂けます。

ヒップアップヨガ

凝り固まったお尻や腿の裏を伸ばして、立体的な美尻メイクを目的としたパーツに特化したプログラムです。全身を緩めるポーズをとってから、お尻の筋肉を鍛えるポーズをするので、美しいヒップラインと、姿勢の改善も期待できます。

古典ヨガ

1時間のレッスンを一日の残り23時間の日常に活かせるように、古来から伝わるインドの智慧を織り交ぜながら、進めていきます。キツめなクラスですので、慣れてきた方向けのクラスです。

ヨガピラティス

ヨガとピラティスの相乗効果を狙います。体幹を強化し、柔軟性を養い強くしなやかな身体作りをめざします。

シェイプアップストレッチ

前半30分で下半身のインナーマッスルを鍛え質の良い筋肉を育てます。その下半身を後半で徹底的にストレッチをすることで、魅力的な美脚を作りあげていくクラスです。

スリム体幹

骨盤周りを正しく動かしながら体幹を鍛えることにより、お腹周りはもちろん下半身周りのシェイプアップにも期待が持てます。むくみや冷え、便秘・肩こりといった女性特有のお悩みの改善にも効果抜群です。

リンパヨガ初級

セルフマッサージで滞りやすいリンパを刺激し流れを良くすることで、老廃物の排出を促し、ヨガのポーズで全身の代謝を上げていきます。冷えやむくみなど不快な症状の改善に効果が期待できるクラスです。どなたでも安心してご参加いただけます。

骨盤調整ヨガ初級

骨盤・股関節の周りを、ヨガのポーズを使いたっぷり動かしながら、不調の原因となる骨盤の歪みを改善していくクラスです。

骨盤ストレッチ初級

骨盤周りを正しく動かしながらストレッチすることで、血流がアップし柔軟性も高まります。身体の土台となる骨盤を安定させ、正しい姿勢へと導くことで、スタイルアップ効果や不快症状の緩和に繋がります。

ユニバーサルヨガ MARS初級

日本の伝統である「禅の心」と「ヒーリングミュージック」そして身体調整法としての「シンプルなヨガ」のポーズによって、今の身体の状態に気づくマインドフルネスプログラムです。身体の緊張がとれ、呼吸が深まり心が爽快になることを感じていくことができます。

アロマストレッチ初級

アロマの香りと深い呼吸の相乗効果により、自立神経のバランが整い、心と身体もリラックスした状態に導かれます。無理な力が抜け、ストレッチ効果も高まります。

インストラクター紹介INSTRUCTOR

COMING SOON

お客様の声VOICE

自分リセット時間を大切にすることで、また明日から頑張ろう!って思います。

普段ではありえない程の汗をかいて、とっても気持ちがいいです。リフレッシュできるし、ストレス発散にもなって毎回楽しく通っています。スタッフの皆さんもとても丁寧で、優しいです。

20代 MMさん

時間は自分で作るものなんだなぁ~って、改めて感じています。ホットヨガで毎日が充実しています!

ホットヨガで自分の時間を持つことで、良い気分転換になっています。現在子育て中ですが、これからも楽しく時間をやりくりしながらずっと続けていきたいです!

30代 KSさん

運動が苦手で、今までも続かなかった私が1番びっくりしています

ホットヨガをはじめてみたら姿勢が良くなり、自分の呼吸が浅かったという事を知り驚いています。冷え症も改善し、周りかもら「顔色が良くなった」と言われ良い事づくしです。もっと早くから始めれば良かったと思っています。もし、迷っているなら是非おすすめしたいです!

40代 TSさん

私史上初めての汗にびっくり!一気にホットヨガのとりこになりました!

私は汗をほとんどかかない体質ですが、ホットヨガの時間だけは驚くほどの汗をかく事ができ、とっても気持ちがいいです。翌日の朝、洗顔後の手触りがすべすべなのも嬉しくて、朝起きるのが楽しみです。

50代 MSさん

私にできるかしら…と、不安でしたが思い切って参加して良かったです!

ホットスタジオのレッスンに参加すると、身体の芯からジワーっと温まっていくのが分かり、全身が緩んでいくのを感じます。関節の動きも良くなり、終わった時には背すじがスッと伸びて気持ちがいいです。お肌もツルツルになるので、とってもおすすめです!

60代 SAさん

よくある質問Q&A

    
Q1:はじめてなので、出来るかどうか不安です。
ご利用されている方の8割の方が、当スタジオで初めてホットヨガをやったという方ばかりです。
ホットヨガが初めてという方でも安心してご参加いただける内容のクラスを多数ご用意しているので、安心してスタートする事ができます。まずは、基本クラスの「ビギナーヨガ」から始めてみて下さい。
スタッフ、インストラクター全員で皆様の「はじめて」をサポートさせていただきます。

インストラクターは、参加している方の様子を確認しながらレッスンを進めていきます。
万が一気分が悪くなってしまったり、トイレに行きたくなった場合には無理をせず退室して頂けます。自分なりのマイペースでレッスンに参加して頂けるように常にお声がけをしていますので、ご安心下さい。
Q2:身体がカタイ私にもできますか?
もちろん、大丈夫です!
ホットスタジオ内の温度・湿度の設定は、筋肉が気持ち良く伸びやすい温度に設定しています。常温で行なうよりも短時間で体温や筋温が上昇するので、無理なく柔軟性の向上を図ることができます。
更に、身体がカタイ・・・と感じている方のほうが、伸ばしている感覚がわかりやすい為、身体の変化もより感じて頂けます。
ぜひ、続けてご参加いただきたいプログラムです。
Q3:スタジオ内の温度はどのくらいですか?
室温35℃、湿度60%に設定しています。
店舗によって異なりますが、平日の夜や土日はご予約でいっぱいになることもございますので一度お近くの店舗にお問い合わせくださいませ。
Q4:参加している人の年齢層はどの位ですか?
当スタジオは、15歳からご利用可能ですので、10代の方~70代の方まで幅広い年齢層の方にご参加いただいております。
Q5:持ち物は何が必要ですか?
レッスン参加時には、ヨガマット・バスタオル・水分が必ず必要になります。
しっかりと水分補給することでデトックス効果も高まり、美肌へと導いてくれます。水分は目安として500ml以上あると安心です。大量に汗をかきますので、汗拭き用のタオル・着替え一式をお持ち下さい。
またお風呂セットも必要に応じてお持ちください。(リンスインシャンプー・ボディーシャンプー・洗顔フォーム・化粧水・パフ・綿棒はご用意してあります。)
Q6:どんな服装がいいですか?
長袖だと、汗を吸って動きづらくなります。熱もこもるので袖や丈の短めの服装がおすすめです。更衣室からスタジオまで直接行き来できますので、男性の目や周りを気にせずご利用いただけます。
Q7:定員はありますか? 満員で入れない事ってありますか?
レッスンのよって異なりますが、24〜32名の定員です。
レッスンは予約制となっております。来館時やお帰りの際に次の予約をお取り頂く事もできます。更にwebからの予約もできますので、お気に入りのレッスンは事前に予約を取ることができます。また、スタジオ内の場所指定もできますので、スタジオ入口に並ぶ必要がなく、ご参加いただけます。
店舗によって異なりますが、平日の夜や土日はご予約でいっぱいになることもございますので一度お近くの店舗にお問い合わせくださいませ。
Q8:レッスン後の更衣室やシャワーの混雑が気になります。
ゆっくりとくつろぎたいのでが・・・
浴室には23ヶ所のシャワー、浴槽とサウナ、そして水風呂がございます。時間の制限などなくご利用いただけますので、ゆっくりとくつろぐことができます。223人分のロッカールームもゆったりとお使い頂けるようにレイアウトしていますので、快適にお使いいただけます。
Q9:車で行きたいのですが、駐車場はありますか?
料金はかかりますか?
無料駐車場が約150台分ございます。
Q10:入会する時に必要なものはありますか?

はい。いくつかございますのでご確認ください。

・登録事務手数料
・月会費2カ月分(3か月目以降は口座振替)
・指定金融機関のキャッシュカード・お届け印
・身分証明証(運転免許証・保険証・パスポート等)

※詳細は店舗情報ページの「料金案内」よりご確認ください。

店舗案内INFORMATION

女性専用

ホットヨガスタジオ[サプル]川越店

TEL: 049-265-3931
〒350-1126 川越市旭町2-15-7